La psychogénéalogie est basée sur différents concepts de psychanalyse dont celui
d’inconscient collectif développé au début du 20e siècle par le disciple de
Sigmund Freud, Carl Gustav Jung. En 1913, dans Totem et tabou, Freud écrit  « Nous postulons l’existence d’une âme collective (…) [et la possibilité qu’] un sentiment se transmettrait de génération en génération se rattachant à une faute (dont) les hommes n’ont plus conscience et le moindre souvenir. » évoquant ainsi la possibilité d’une transmission par un inconscient reliant les membres d’une même famille.
PourJung, l’inconscient collectif est l’ensemble des images et motifs qui symbolisent les instincts fondamentaux de l’Homme. Il se manifeste sous forme d’archétypes, c’est-à-dire d’images anciennes, que l’on retrouve dans, les mythes et légendes, comme le dragon ou le paradis perdu, et qui seraient communes à toute l’humanité. Ces archétypes se manifesteraient dans les rêves, les délires, les expériences « extraordinaires » et toutes les formes d’art. C.G.Jung (1875-1961) Il développe l’idée qu’un enfant peut souffrir de tout ce qui est resté dans l’ombre dans l’inconscient parental : ces « arrière-plans secrets » que l’adulte masque et refoule. Jung parle même de « contagion psychique », de « folie à deux »  –ou davantage-  et de « participation mystique » pour expliquer ce qui lie l’enfant à l’inconscient parental. [Jung développe cette idée en 1924 dans son ouvrage "Psychologie et éducation"]
Il distingue plusieurs strates dans l’inconscient collectif : d’abord l’inconscient collectif familial, puis l’inconscient
collectif du groupe ethnique et culturel et enfin, l’inconscient collectif primordial (où l’on retrouve tout ce qui est commun à l’humanité comme la peur de l’obscurité, l’instinct de survie).

Jung précise que cet inconscient collectif sous-entend une certaine hérédité. Cependant, dans Psychologie de l’Inconscient (1913), il écrit : « Je n’affirme nullement la transmission héréditaire de représentations, mais uniquement la transmission héréditaire de la capacité d’évoquer tel ou tel élément du patrimoine représentatif »
La Psychogénéalogie est une méthode thérapeutique prenant en compte les influences de nos lignées familiales sur au moins 3 générations. Chaque famille est régi par un système de croyances conscientes et inconscientes. Des valeurs, des schémas,
et des lois définissent les liens, les droits, les devoirs conditionnés par l’histoire familiale. Loyauté, balance des comptes et autres phénomènes hérités nous influencent dans nos choix de vie et notre développement.
L’outil de base de la psychogénéalogie est le génogramme, c’est-à-dire la représentation graphique de la famille sur plusieurs générations. On y mentionne les faits de vie importants vécus par les membres des lignées maternelle et paternelle. Il a été mis au point dans les années 7 aux Etats-Unis avec l’école Palo Alto. Dès 1980, Anne Ancelin-Schützenberger introduit cet outil en
France tout en le perfectionnant : le concept de génososiogramme voit le jour.
L’arbre de vie s’étend sur au moins 4 générations et tient compte du contexte culturel, historique, sociologique de la famille.  Dans son livre « Aïe mes aïeux », cette pionnière de la psychogénéalogie aborde de nombreux phénomènes comme le
syndrome anniversaire, les loyautés familiales, le patient désigné… De nombreux auteurs tels que Didier Dumas ont élargi le champ de la recherche sur le transgénérationnel. Dans son livre   »L’ange et le fantôme »,  il explique  les effets des secrets de famille à travers les générations.

La crypte et le fantôme

Sandor Ferenczi (1873-1033), contemporain de Freud, a centré son travail sur les traumatismes
imposés aux enfants par les adultes. Il a ouvert la voie à de nombreux chercheurs, notamment Nicolas  Abraham(1919-1975) et
Maria Torok (1925-1998). Leur collaboration donne le jour à un livre « L’écorce et le noyau » (1978) dans lequel sont relatés  un ensemble de faits cliniques dont la théorie freudienne ne peut rendre compte.

Poursuivant les travaux de Sandor Fereczi, Nicolas Abraham et Maria Törok définissent le concept psychanalytique du fantôme : « ils (les fantômes) ne sont pas les trépassés qui viennent hanter, mais les lacunes laissées en nous par le secret des autres » (Etudes freudiennes, 1975).  Les concepts de fantôme et de crypte deviennent alors couramment utilisés par les cliniciens dont les plus connus sont Serge Tisseron, Didier Dumas, Jean-Claude Rouchy, Nicolas Rand, Jean-Georges Lemaire et Pascal Hachet.

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La crypte au sein du moi ou l’enterrement d’un vécu honteux indicible : « Lorsqu’il est impossible de reconnaître son chagrin, le trauma et tous les affects qu’il a provoqué se trouvent mis à l’abri dans un caveau. La crypte résulte d’un secret honteux partagé » avec l’objet d’amour perdu ».^Judith Dupont, 2008.

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Le fantôme :« L’outil nécessaire pour notre travail nous a été fourni par Nicolas Abraham avec le nouveau concept
psychanalytique de « travail du Fantôme dans l’inconscient ». Il l’a défini comme le travail, dans l’inconscient d’un sujet, du secret inavouable (bâtardise, inceste, criminalité…) d’un autre (ascendant, mais aussi objet d’amour, voire patient ou thérapeute » dit Claude Nachin. Cet auteur  étend la définition « au travail induit dans l’inconscient d’un sujet par sa relation avec un parent ou un objet d’amour important porteur d’un deuil non fait, ou d’un autre traumatisme non surmonté, même en l’absence d’un secret inavouable. » Les manifestations cliniques fantomatiques découlent du « travail psychique incessant et désespéré de l’enfant pour combler la lacune ». Du point de vue métapsychologique, le fantôme correspond au travail psychique de l’enfant « pour comprendre et soigner son parent, avec l’espoir d’en être à son tour mieux compris et soigné. »

Le fantôme transgénérationnel ou « travail du fantôme dans l’inconscient » désigne les effets des secrets de famille à travers les générations précédentes.

A l’instar de la notion de « vérité » chère à F.Dolto, il est important de considérer le secret intime, garant de la sécurité psychique. Par exemple, les parents n’ont évidemment pas à raconter leur vie sexuelle à leurs enfants. Ceci est aussi valable pour les petits que pour les adolescents et même les jeunes adultes. Le secret est un droit et une nécessité. Lorsque l’on parle de secret de famille, il s’agit de ces non-dits délétères, ces « fantômes dans le placard » dixit Freud : un fait, un trauma qui a engendré de la honte et de la culpabilité et se transmet à travers les générations. Pour Willy Barral,
l’enfant porteur du trouble psychosomatique est à la fois celui que l’on désire faire taire : « ce n’est rien, ce mal de ventre », et celui par qui la délivrance peut advenir « : faites quelque chose, nous, on ne sait plus quoi faire ! ». Pour autant, il ne s’agit pas de culpabiliser les parents ;
Dolto leur disait : « C’est de votre fait et non de votre faute. » Être parent, c’est être responsable. Si l’on accepte d’entendre ce que l’inconscient a à nous dire, alors, les symptômes n’ont plus de raison d’être.

Ce dont héritent les enfants

« Tout enfant a besoin de vérité pour se construire »,
affirmait F.Dolto (1908-1988).  Selon elle,  les troubles des enfants avaient pour origine les dettes inconscientes contractées par les adultes des générations précédentes. S’affranchissant de tout a priori théorique, elle a développé le concept « d’image inconsciente du corps » à partir de son expérience de clinicienne. Elle écoutait, observait, communiquait, cherchant à comprendre comment les « dires » d’un enfant s’expriment par son corps, ses gestes, ses expressions, ses productions (dessins par exemple). Le psychanalyste Willy Barral, formé par Françoise Dolto et Pierre Solié, développe l’idée que l’activité psychique de l’enfant se construit en relation avec l’histoire de ses parents et que leurs conflits inconscients s’écrivent  dans son corps. Dans son dernier livre, Le corps de l’enfant est le langage de l’histoire de ses parents (Payot, 2008), il explique que les symptômes psychosomatiques d’un enfant sont une façon d’exprimer ce qui a été dissimulé dans sa famille. Willy Barra poursuit dans cette thèse le travail de Dolto qui avait constaté que l’enfant « incarne » l’histoire psychique de ses parents avec ses cinq sens. Dans leurs dessins, les enfants racontaient des choses dont les parents n’avaient jamais entendu parler et validées par grands-parents. On peut tout naturellement introduire la notion de 6^ème sens, appelée prosaïquement intuition, ou encore télépathie, lorsque  des informations sont transmises d’une personne à l’autre ou d’une génération à l’autre sans qu’aucune parole n’ait été échangée. Il est d’ailleurs reconnu que la proximité affective favorise
cette forme de télépathie : entre la mère et son enfant par exemple.

Etude de cas :

Alors que je proposais à un enfant de 6 ans de dessiner chaque membre de sa famille sur une feuille, il a représenté un oiseau en cage pour son grand-père maternel. En questionnant la mère, elle m’apprit après enquête que ce grand-père avait fait de la prison ; cet épisode tabou n’avait jamais été révélé aux enfants et la mère avait cru qu’ils avaient déménagé et que son père s’était absenté pour une bêtise qu’elle avait commise à l’école  élémentaire. L’ironie de l’histoire est que le propre père de l’enfant avait fait quelques mois de prison préventive avant qu’un procès ne l’innocente. La famille en avait été très affectée et je suivais cet enfant pour l’aider à surmonter ce traumatisme. Lorsque le non-dit au sujet du grand-père a pu être exprimé, les
troubles (dont la claustrophobie) du garçon se sont atténués.

La maladie du deuil ou deuil impossible d’un être cher.

Mais bien avant tous ces auteurs, c’est la pensée de C.G.Jung (1875-1961) qui développe l’idée qu’un enfant peut souffrir de tout ce qui est resté dans l’ombre dans l’inconscient parental : ces « arrière-plans secrets » que l’adulte
masque et refoule. Jung parle même de « contagion psychique », de « folie à deux »  –ou davantage-  et de « participation mystique » pour expliquer ce qui lie l’enfant à l’inconscient parental.
[Jung développe cette idée en 1924 dans son ouvrage "Psychologie et éducation"]
La recherche sur le processus du deuil, notamment lorsqu’il est entravé et perturbé, tient une place significative dans son œuvre : « Pour que les défunts (nous dirions les défunts tels que nous nous les représentons mentalement) soient en paix ou retrouvent la paix, et pour que les survivants aillent en paix, il est nécessaire que des paroles de vérité puissent être dites et des sentiments authentiques exprimés, à l’occasion du deuil, entre les proches du défunt et partagés avec l’ensemble de la communauté. » Claude Nachin (dans « Les fantômes de l’âme », pp. 30-31.)
Serge Tisseron, Christophe Fauré, entre autres, l’ont clairement expliqué : c’est davantage la répression des émotions liées à un deuil plutôt que l’évènement dramatique qui entrave la personnalité et crée des déséquilibres. La transmission de la vie psychique reste cependant au cœur de toute vie familiale. On hérite des gènes mais aussi de tout le vécu conscient et inconscient des générations précédentes.

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Patricia Serin, Psychologue-Psychothérapeute, février 2012

Bibliographie :

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Tous les ouvrages cités dans cet article et, également :

« Ma famille, mes fantômes ; guérir du lien quand il fait mal« (2010) et  » La psychogénéalogie expliquée à tous » (2007) d’Isabelle
de Roux
« La famille en héritage » de Zorica Jérémic et Patrick Vinois (2008)
« La voix de l’enfant dans la thérapie familiale » Carole Gammer (2005)

« Psychogénéalogie : pour en finir  avec l’emprise du stress » (2008) de Bernadette Picazo

Un ami imaginaire, qu’est-ce que c’est ?

Est-ce normal ?

Chez l’adolescent, en pleine construction identitaire, l’ami imaginaire est là pour  se rassurer narcissiquement, se confier, jouer tous les rôles sans être jugé ni rejeté. Nul besoin d’entrer dans un moule : l’ami imaginaire peut tout entendre et comprendre.

Ce thème est devenu tellement populaire que même le fameux jeu des
Sims s’y est mis en introduisant un ami imaginaire dans sa série « les Sims 3″.

A quoi ça sert?

Quand faut-il s’inquiéter?

A faire et à ne pas faire :

Accepter qu’il ait un ou plusieurs compagnons fictifs sans leur donner trop d’importance au risque de cautionner la confusion entre le « vrai et le faux ».

Pour aller plus loin :

« La cité des anges » 1998 (film pour adultes)  » présents
toujours mais invisibles à nos yeux ».     

Tout au long du développement, d’autres processus symboliques vont se manifester dans un espace qui s’agrandit. Le jeu
symbolique puis le langage témoignent de ces progrès. L’imaginaire peut alors exister indépendamment de celui de la mère. C’est le processus d’individualisation qui amène le bébé à penser d’une manière autonome.

Deux romans autobiographiques
explorent la traversée du deuil d’un conjoint.

comment survivre  l’absence, comment ne pas perdre pied face au vertige de la perte.

Après la stupeur, le déni, le marchandage, la révolte, la dépression,  après les tracas administratifs l’affrontement avec le vide, les autres, l’absurdité de la vie sans elle et sans lui……..la lente remontée vers la surface pour respirer à nouveau et
redécouvrir que la vie est belle.

« Veuf » de Jean-Louis Fournier. Stock. 2011.

« … on reconnait le bonheur au bruit qu’il fait quand il s’en va sur la pointe des pieds ».

J-L Fournier est également l’auteur de « Où on va Papa? ». Poche, 2008. Prix Fémina dans lequel l’auteur raconte son
vécu, par tranche de vie, avec ses deux fils handicapés. Derrière l’humour grinçant, noir, du papa, on a salué la tendresse, la finesse du trait, l’autre vision du handicap.

« J’ai réussi à rester en vie » de Joyce Carol Oates. Ed. Philippe Rey. 2011.

Comme dans « Veuf », J.C. Oates raconte le choc ahurissant de la mort de son conjoint après plusieurs dizaines
d’années d’union fusionnelle. J.C. Oates est une poétesse et romancière américaine de renom, auteur de plus de 70 œuvres saluées par les critiques internationales.

Entre souvenirs poignants et anecdotes joyeuses, les auteurs racontent le deuil d’un ton décalé, avec une lucidité cinglante et
un regard sans concession sur eux-mêmes et les autres.
Pour retrouver la description des différente étapes du deuil, des conseils d’adresses, de sites web et de livres sur le
thème du deuil, je vous invite à consulter mes précédents articles en catégories « Développement personnel » et « Actualités » du présent blog :

« Faire son deuil. Chapitre 1″. Publié en octobre 2010.

« Parler de la mort aux enfants ». Chapitre 2. Publié en octobre 2010.

Je vous invite également à retrouver en podcast sur le site inress.com la conférence de Christophe Faure, psychiatre, spécialisé dans l’accompagnement des personnes en fin de vie et de leurs proches. S’appuyant sur cette expérience riche de rencontres et de partage, il est l’auteur de plusieurs ouvrages de référence sur le deuil et la perte. Que ce soit par la disparition d’un être cher ou la perte d’une relation d’amour, il existe un processus dont il est important de connaître les clefs pour traverser cette souffrance du mieux possible. Le cœur de son travail se fonde sur la conviction que chacun d’entre nous porte en lui d’insoupçonnables ressources pour se libérer de l’étau de la peine et parvenir enfin à l’apaisement.

Site du Dr. Fauré : www.christophefaure.com

L’inconscient ignore le temps mais il n’est pas étranger aux cycles.

Ainsi, il n’est pas rare qu’un sujet débute une maladie à la date anniversaire du décès d’un proche. Dans un registre plus joyeux, la date de naissance ou de conception d’un enfant est souvent commémorative d’un autre évènement du passé. La fréquence du phénomène rend très improbable une simple coïncidence.

Exemples cliniques significatif de la force de l’inconscient personnel et familial :

• Vincent Van Gogh est né un an, jour pour jour, après un frère ainé, mort et également
  prénommé Vincent. (Voir le livre de Monique Bydlowski « La dette de vie - itinéraire psychanalytique de la maternité » PUF 2008.

• A 28 ans, Amélie exprime une demande de soutien psychologique. Son frère de 31 ans vient de décéder d’une rupture d’anévrisme. Leur père était décédé au même âge d’un arrêt cardiaque. Enceinte de 2 mois, elle refuse l’idée d’attendre un garçon, persuadée qu’une « malédiction » plane sur les hommes de la famille. Un travail de décryptage et d’exploration de son arbre généalogique accompagné d’une psychothérapie viendra à bout de ses résistances et l’aidera à accueillir son bébé, un garçon, avec confiance et sérénité.

Autre exemple significatif, cette fois-ci, de la force de l’inconscient collectif :

Concernant l’ex-Yougoslavie : les Serbes ont été vaincus au Kosovo il y a 600 ans,  à l’issue de la bataille du 28 juin 1389. Cette défaite est devenue un deuil quasi national et est chantée dans différentes chansons de gestes depuis des centaines d’années. Ce traumatisme ancestral du peuple serbe a été réactivé le 28 juin 1914 lors de la venue à Sarajevo de l’Archiduc François-Ferdinand d’Autriche-Hongrie.
Cette visite a été ressentie comme une provocation, le jour anniversaire de la perte du Kosovo par les serbes. L’Archiduc y sera assassiné, ce qui déclenchera la guerre de 1914-1918 et des millions de morts. L’ »histoire se répète le 28 juin 1989 avec la commémoration par Milosévic de la défaite du Kosovo de 1389 et le retour des restes de Saint-Lazare (le prince serbe Lazare) assassiné le 28 juin 1389 par les musulmans d’Albanie et du Kosovo. Une « revanche », 600 ans après un traumatisme national dont le deuil n’avait jamais été fait.

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A l’occasion de l’exposition :

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« Le livre rouge de C.G. Jung (1875-1961). Récit d’un voyage intérieur »
du 7 septembre au 7 novembre 2011 au Musée Guimet à Paris,

L’exposition :

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La conférence :

Lundi 19 septembre à 12h15 Conférence publique et gratuite
Auditorium du musée Guimet, 6 place d’Iéna, Paris 16
« L’Asie dans la pensée interculturelle de Carl
Gustav Jung : aspects d’une rencontre »

La synchronicité :

 » Il existe des chaînes de causalité
qui nous semblent n’avoir aucun sens, et il existe aussi des coïncidences
aléatoires qui n’ont aucun sens. Il faut donc se garder – Jung y a insisté – de
voir des coïncidences significatives là où il n’y en a pas réellement. »^[]. Marie-Louise Von Franz
Le  concept de synchronicité peut être évoqué à chaque fois que le principe de causalité
n’explique pas le lien qui unit deux ou plusieurs faits. Il semble qu’un lien sémantique relie
deux mondes apparemment totalement distincts. En 1952, Jung illustre ce phénomène par le fameu épisode du Scarabée d’or :
« Je citerai, simplement à titre d’exemple, un cas que j’ai observé. Après plusieurs
tentatives pour tempérer son rationalisme
(à propos d’une de ses jeunes patientes aux fortes résistances), je dus me réfugier dans l’espoir qu’un

• « La coïncidence d’un état psychique avec un évènement simultané, objectif,
  extérieur ». Ceci est parfaitement illustré par l’épisode du scarabée d’or.
  Autre exemple : le 15 novembre 2010, je prépare un article sur la
  psychogénéalogie et la thérapie systèmique. A 18h, au cours d’une pause,  j’allume la radio et constate qu’elle est déprogrammée … je tombe « par hasard » sur radiomedecinedouce.com et j’entends « …Notre invitée, -psychogénéalogiste- Daniella Conti… »dans les années 60 à Palo Alto, c’est le début des thérapies familiales et
  systèmiques… » Chacun sait que c’est également à Palo Alto que Grégory Bateson va mettre au point le Génogramme, inspiré des recherches en généalogie familiale. Concept développé ensuite en Europe par Anne Ancelin-Schutzenberger avec la psychogénéalogie et le génosociogramme.
• « La coïncidence d’un état psychique avec un évènement extérieur qui a lieu hors du champ de perception, vérifiable seulement après coup ». Par exemple, le rêve ou le flash d’un évènement qui est entrain de se passer. Une personne me raconte qu’elle s’est réveillée brutalement et angoissée  à 3 heures du matin, heure indiquée par son réveil. Un ami de longue date lui faisait un signe de la main d’un bateau et le bateau s’éloignait dans la brume…  Le
  lendemain, elle reçoit un appel téléphonique qui lui annonce que son ami est décédé cette nuit…à 3 heures du matin.
• « La coïncidence d’un état psychique avec un évènement futur pas encore existant éloigné dans le temps et qui ne peut être vérifié qu’après coup ». On retrouve ici le rêve et le flash prémonitoires. De nombreuses personnes témoignent de visions de tours en flamme, de crash d’avion et de personnes se jetant dans le vide dans une atmosphère de fin du monde peu avant le 11 septembre 2001.

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Livres importants pris au hasard :

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Quand la grande histoire illustre le concept de synchronicité.

La secrétaire de Kennedy lui déconseilla d’aller à Dallas: la voiture dans laquelle il prit place était une Ford
Lincoln Booth, assassin présumé de Lincoln, le tua dans un théâtre et se réfugia dans un entrepôt; Oswald, assassin présumé de Kennedy, le tua depuis un entrepôt et, se réfugia dans un théâtre.

• Le jeudi 29 octobre, de 15h30 à 17h, dédicaces et rencontre avec l’écrivain Bernard Werber, auteur de nombreux ouvrages traduits dans le monde entier, dont   »Les fourmis » et les « Thanatonautes », « La nouvelle encyclopédie du savoir relatif et absolu », … entre autres.

• Vendredi 30 sptembre de 14h à 16h, décicaces et rencontre avec la psychologue Marie de Hennezel. Présentation et dédicaces de son dernier livre, écrit avec son fils Edouard de Hennezel  « Qu’allons-nous faire de vous ? » paru chez Carnets nord. Une série d’entretiens menée avec les enfants de la génération 68 révèlent leurs craintes et leurs espoirs. Comment la génération montante se prépare-t-elle à la vieillesse et à l’éventuelle dépendance de ses parents ?

• Dimanche 2 octobre de 14h à 16h,  : Conférence de Stéphane Allix, président et fondateur de l’INREES :  »Face à la mort ».
• Lundi 3 octobre de 11h à 13h : Présentation en avant première du nouveau livre de Thierry Janssen : « Le défi positif », une autre manière de parler du bonheur et de la bonne santé.
• Retrouvez également : Henri Vignaud et Philippe Huguelit.

Adresse Salon Zen : Espace Champeret, 26 rue Louise Michel, Paris 17. Métro Louise Michel

Patricia Serin, septembre 2011

L’écrivain Bernard Chambaz raconte l’histoire d’amitié de deux enfants interrompue par les attentats du 11 septembre aux Etats Unis d’Amérique.

Nassir est musulman et John baptiste. Pour protester contre l’amalgame fait entre islamisme et islam, entre
arabes et terroristes, Nassir ne cesse de dire : « Je ne m’appelle pas Ben Laden! »

Ce livre aborde la grande histoire et des thèmes universel comme l’amitié, la loyauté, la connaissance et le courage à partir de la vision de deux enfants au cœur d’un drame collectif.

Ce joli album illustré offre des encadrés photos explicatifs de dates clé de l’histoire contemporaine.

C’est l’occasion de parler en famille du 11 novembre 2001, de l’amitié, des amalgames dus à l’ignorance et des valeurs que chaque parent souhaite transmettre à ses enfants.

« Je m’appelle pas Ben Laden », de Bernard Chambaz, illustrations de Barroux, éditions rue du
Monde, 2011.

Voir aussi mon article du 18 mars 2011 : « les catastrophes expliquées aux enfants ».

Patricia Serin

…y’a un monstre dans ma chambre, …

,… j’ai soif, … j’ai mal au ventre, … »

j’veux dormir avec
vous!!! »                                                                                                               

Quel parent n’a pas un jour eu des soucis avec le sommeil de
son enfant.

Pour que le moment du coucher ne vire pas à l’épreuve de
force et que la nuit ne devienne

pas un cauchemar pour toute la famille, cet article vous donne des réponses et des astuces.

«                                                                                                        Le sommeil c’est la
santé, dormir c’est vivre aussi » (Inpes 2007)

Le sommeil de l’enfant : pourquoi faire?

Comme pour les adultes, le sommeil de l’enfant est essentiel à sa vie et à son développement.

Alors que les parents récupèrent de leur côté, l’enfant grandit!  Et oui, c’est principalement pendant le sommeil que
l’hormone de croissance est secrétée. Alors que son système nerveux s’organise, il se détend, récupère des tensions
nerveuses de la journée en rêvant il fait le plein d’énergie et booste son système immunitaire.

Au fur et à mesure qu’il grandit, les cycles s’allongent : Le cycle du
nourrisson  dure 50 minutes ; son sommeil se compose de plusieurs  petits épisodes, avec une périodicité de 24 heures.

Entre un et trois mois, le rythme de 24h heures s’installe progressivement

et le sommeil nocturne est classiquement acquis avant six mois.

Bienheureux parents dont l’enfant « fait ses nuits à 1 mois! Ils équilibrent les

statistiques pour les épuisés dont le tout-petit de 18 mois n’a toujours
pas pu dormir  heures d’affilée…

En résumé, dormir est vital pour tous les êtres humains, et particulièrement chez
l’enfant

• Il a une fonction de croissance: c’est durant la phase de sommeil profond que
  l’hormone de croissance agit.

• Il a également une fonction de récupération: cela permet aux muscles,

au cerveau et au psychisme de récupérer afin d’être à nouveau opérationnel le lendemain.

• On note aussi une fonction de régulation: endocrinienne et neurologique,

• une fonction immunitaire: le sommeil agit sur le renforcement
  des défenses immunitaires et donc agit sur la capacité à lutter contre les microbes, les virus et autres infections.

• Et une fonction métabolique: le sommeil permet en particulier chez le jeune enfant d’assimiler
  et de réguler les stocks énergétiques dus à l’apport alimentaire.

Respecter
ses rythmes selon son âge et ses besoins

Chaque enfant est différent. Il
n’est pas rare que dans une même famille cohabitent de gros

et de petits dormeurs. Comme pour
l’alimentation, un enfant qui grandit normalement

est un enfant qui mange et dort suffisamment.

La durée du sommeil : le 1^er mois, le nourrisson se réveille toutes les 4 à 6
heures au rythme des tétées et des changes ; il dort de 16 à 19 heures par jour.

Vers 3 mois, il peut « faire ses
nuits » : à savoir dormir de 20h à 6 heures. Il redort souvent le matin et l’après-midi
jusqu’à concurrence de 14 heures à un an.

Il dort 11 heures vers 3-4 ans, 10 heures à 10
ans, 8 à 9 à l’adolescence.                                            

Si votre enfant n’a vraiment pas
l’air fatigué au moment d’aller au lit, repérez l’heure à laquelle il commence
à montrer des signes de baisse de vigilance (yeux qui piquent, bâillements) et
couchez-le à ce moment-là. Si l’horaire vous semble tardif, couchez-le chaque
soir un quart d’heure plus tôt jusqu’à régulation.

Permettre
à son enfant de bien dormir

Fonction naturelle, le sommeil devrait aller de soi,
or, 10 à 20% des consultations de pédiatrie

et de psychologie de l’enfant concernent des troubles du sommeil ;

et ces chiffres ne cessent d’augmenter.14% des enfants se plaignent de difficultés d’endormis-

sèment et 17% des adolescents d’insomnie.

Le coucher  :  un
moment privilégié

Le sommeil d’un enfant se prépare. Comme pour les adultes, privilégiez une chambre

Calme, fraiche (19°), aux couleurs douces et un lit confortable.

Pour les nourrissons, les conseils du pédiatre vous indiqueront la meilleure position

Pour votre bébé : sur le dos, sur le côté, avec un babyphone pour vous rassurer…

Le jeune enfant est trop petit pour percevoir lui-même
les messages de son corps. A vous

de les repérer pour coucher l’enfant avant qu’il ne
tombe comme une souche. En effet, il ne

passe pas comme nous par la phase de l’endormissement
progressif et du sommeil léger

(voir le petit train du sommeil dans le chapitre I).

Certains enfants résistent au sommeil, par crainte du noir et de la séparation,

d’autres parce que cela  semble tellement plus intéressant de rester avec les grands …

ou de surveiller Papa et Maman.  Ils deviennent alors irritables, excités.

Un petit en dette de sommeil devient grognon, somatise, tombe plus fréquemment malade…

Le premier cycle du sommeil de l’enfant est le plus profond. Certains enfants refusent

de s’y abandonner et ont besoin plus que d’autres. D’où l’importance  des incontournables

de rituels du coucher.

Ils servent  de repère à l’enfant,  le rassurent ; il fait le plein de câlins avant la longue séparation

de la nuit. C’est un moment de partage passé ensemble à raconter une histoire, chanter

une berceuse, papoter de mille et une choses. Ce rituel évolue en fonction de l’âge de l’enfant,

mais il reste un temps fort de la journée … sur lequel il ne faut pas s’éterniser au risque

d’empêcher son enfant de pouvoir s’endormir seul.

Apprendre à l’enfant à dormir seul, cela favorise l’autonomie. On peut évidemment l’accueillir

exceptionnellement  pour le réconforter ou faire tous ensemble la grasse matinée du dimanche

matin ; mais n’en faites pas une habitude, cela risque d’entretenir la confusion quant à sa place dans la famille.

Assurez-vous qu’il a tout ce qu’il lui faut pour la nuit : les toilettes, le verre d’eau, le doudou, la tétine, la veilleuse, la

porte ferlée ou entrouverte…. Consignes à transmettre aux personnes

qui gardent votre enfant en votre absence.

Fixer une heure
régulière pour le coucher.

C’est une bonne habitude qui conditionnera son sommeil d’adolescent. Les

bonnes habitudes se prennent tôt!  Cette régularité l’aidera à ressenti lui-même la sensation de

fatigue et l’envie de dormir.

Une fois couché, il ne doit plus se relever. C’est une règle à fixer et appliquer dès le départ,

sinon tous les prétextes seront bons pour venir vous voir au détriment de sa santé… et de vos nerfs.

Si il  a vraiment du mal à s’endormir, demandez-vous s’il n’a pas dormi trop longtemps ou trop

tard dans la journée (en général, mieux vaut éviter la sieste après 16h).

Il peut « couver » une maladie infantile, être angoissé par un évènement de la journée ou percevoir

votre stress si vous êtes angoissé, triste ou en colère.

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil font partie du développement normal de l’enfant. Ils sont très fréquents

et inquiètent généralement plus les parent qu’ils ne gênent les enfants eux-mêmes.

Comment réagir lorsqu’un enfant se plaint de cauchemars, de douleurs nocturnes ou de difficultés d’endormissement ?

Voici quelques pistes de réflexion.

Troubles légers : Dédramatisez!

Assurez-vous tout d’abord que votre enfant n’a pas pas de problème de santé ou qu’il n’a pas trop dormi
(déjà cité dans le chapitre précédent).

Il « fait ses dents », couve une maladie infantile, une gastro : En cas de fièvre, de diarrhée ou de vomissements,

il est impératif de consulter son médecin traitant,

d’autant plus que l’enfant est petit.

Ensuite, si votre enfant est à la veille d’une grande acquisition (marche, langage, propreté…),

l’excitation produite par cet apprentissage le tient éveillé ou le réveille.

.

Un bouleversement dans la vie de votre enfant peut être la cause de ses troubles du sommeil :

déménagement, séparation, petite sœur en perspective, entrée à l’école…

Ne négligez pas non plus

votre propre stress : si vos soucis professionnels vous empêchent de dormir, ils peuvent aussi

avoir des effets sur le sommeil de votre enfant.

Il veut dormir dans le lit des parents

Vers deux ans,
l’enfant  rencontre souvent des difficultés à s’endormir et exprime alors son désir de dormir dans le lit de
ses parents. Il n’est plus dans la relation fusionnelle avec sa mère comme
lorsqu’il était bébé.

Tiraillé
entre son besoin d’autonomie, l’angoisse de séparation qui remonte au coucher
et les manifestations œdipiennes, venir se rassurer entre Papa et Maman est
très tentant.

L’enfant
est très curieux de savoir ce qui se passe entre ses parents, envie leur
intimité, et tente une opération « séduction-prise de pouvoir » pour
prendre une place dans le lit conjugal.

La fermeté des deux parents est essentielle. Le lit des adultes représente un frontière entre l’intimité des

parents et le développement autonome de  l’enfant.  Si le problème persiste au-delà de quatre ans,

n’hésitez pas à consulter un psychologue pour vous aider à donner des repères à votre enfants : indispensables

pour qu’il grandisse en toute sécurité et se structure psychologiquement.

Cauchemars et terreurs nocturnes

Les cauchemars, fréquents dans la petite enfance, s’estompent vers 5 ans, reviennent passagèrement

autour de la dixième année, pour disparaître tout à fait par la suite.

Ils surviennent le plus souvent vers la fin de la nuit, au terme d’un cycle de sommeil, durant la phase

de sommeil paradoxal. Parmi les grands classiques, on retrouve les monstres, les petits drames et

chagrins de la journée, les gronderies est les frustrations qui se transforment autant en cauchemars nocturnes.

Ne négligez pas l’impact d’un livre, de l’absorption d’une image violente vue à la télé ou sur l’ordinateur :

le jeune enfant ne fait pas la différence entre la fiction et la réalité. Son système psychoaffectif n’a pas la

maturité pour se protéger de cette violence qui le prend de plein fouet.

Le mieux à faire lorsque enfant se réveille en proie à un cauchemar est de l’apaiser,  le consoler et  l’écouter.

La plupart du temps,  une fois rassuré, il se rendort sans problème.

Les terreurs nocturnes

Elles surviennent entre 2 et 5 ans,

le plus souvent durant les premières heures de la nuit, lors du sommeil profond.

L’enfant est debout dans son lit, il hurle, semble terrorisé et ne vous reconnait pas.

En fait il dort… debout. Ne le réveillez pas et rassurez-vous, la plupart du temps,
quelques minute après, l’enfant se calme seul et se rendort paisiblement. Il assimile les nombreuses
expériences et les informations de la journée. Son système nerveux est en pleine ébullition.

Troubles anormaux : consultez un spécialiste

Si ces terreurs persistent, n’hésitez pas à consulter un spécialiste, médecin, pédiatre ou psychologue.

Les problèmes physiques liés au sommeil (maux de tête…) peuvent être considérés comme

anormaux. D’autant plus s’ils ont des répercussions sur la journée et sur la santé de l’enfant

et l’équilibre de la famille.

Entre 8 et 12 ans,

les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs origines :

• Vous avez été trop laxiste ou trop strict quand il était petit. Rectifiez le tir avec douceur et fermeté.

• Il reste accroché aux jeux
  vidéo en fin de journée, ce qui provoque une certaine excitation et l’empêche de dormir. Mettez des limites!

• Il est anxieux à cause des performances scolaires. Il est
  perfectionniste et se culpabilise de ne pas faire mieux. Rassurez-le et
  aidez-le. Il n’y a pas que le travail scolaire dans la vie. Inscrivez- le à une activité sportive ou artistique de son choix.

• Le sommeil est un problème
  récurrent dans la famille…. voir chapitre 1 sur le sommeil des adultes.

• Il se passe quelque chose de préoccupant dans sa vie :
  deuil, déménagement, conflits familiaux, harcèlement (9% des collégiens se
  disent victimes de harcèlement : enquête A.P.H.E.E  11.09). Ecoutez-le, enquêtez et faites-vous
  aider par un spécialiste si la situation est préoccupante pour vous et votre
  enfant.

Le sommeil des adolescents

« Heureux
l’étudiant qui comme la rivière, arrive à suivre son cours sans quitter son lit ».

Anonyme

Entre 13 et 18 ans, le besoin de sommeil passe à 9h30 en moyenne. S’ils ont déjà leur taille adulte, les jeunes n’ont pas pour

autant le même sommeil que leurs ainés. Car Il en faut du sommeil pour digérer toutes les
transformations physiologiques et psychologique de cet âge charnière!

Les phases d’enthousiasme et de dépenses énergétiques alternent avec les « coups de pompe » et les déprimes.

Le coucher tardif des ados, associé au lever précoce exigé par la vie scolaire,
entraine une privation importance de ce temps de récupération indispensable.

Le manque de sommeil a des conséquences graves sur leur santé et leur comportement
: fatigue chronique, irritabilité, instabilité psychomotrice, difficulté s de
concentration, prise de risques inconsidérés.

La somnolence excessive diurne toucherait un adolescent sur deux. La privation chronique de sommeil occasionne
des troubles de l’attention et du contrôle des émotions particulièrement
délicate à cet âge.

17% des adolescents
se plaignent d’insomnie. Pour autant, ils ne sont pas prêts à renoncer aux « chats »
et autres jeux en ligne jusque tard le soir. Le multimédia pratiqué à haute
dose prend une large part dans le raccourcissement des nuits et l’excitabilité
nerveuse des jeunes. Aux parents de mettre le holà et de limiter cette
pratique.

Comme chez les plus jeunes, des troubles persistants, une pâleur
excessive, la perte ou la prise de poids importante, des vertiges, des
migraines, des douleurs diffuses feront impérativement l’objet d’un contrôle
médical. Si l’origine est psychosomatique, votre médecin vous orientera vers un
pédopsychiatre ou un psychologue spécialisé dans l’adolescence.

Deux documents à
télécharger :

Échelle de Somnol-enfance-smg

Agenda
Veille-Sommeil et Instructions pour l’observation des rythmes de vie.

Guide pratique pour les jeunes : « Apprendre à gérer son sommeil pour éviter insomnies et fatigue ». Réalisé par le site reussirmavie.net, ce livre-guide traite particulièrement des difficultés de sommeil entre 15-25 ans : désordres des rythmes, mauvaise hygiène de vie, stress.
Cinq parties sur :  les mécanismes du sommeil (fonctions, organisation, besoins), les amis et les ennemis du sommeil (sport, environnement, alcool, cannabis..). Des tests de connaissance de soi pour découvrir sa typologie (« Quel dormeur êtes-vous ?) » et adapter ses rythmes, une partie sur les difficultés pour gérer sommeil et études, les nuits blanches et les addictions aux nouvelles technologies. Enfin, des questions-réponses sur des difficultés de sommeil précises.   (44 pages, 3,80 euros).

Patricia Serin, aout 2011

TOUT  BEAU, TOUT  PROPRE !

Quand on sait que 90 % des Français ne se lavent pas les
mains avant de prendre un repas et que 25 % d’entre eux ne se les lavent qu’à
l’eau claire, sans savon, on comprend à quel point il est essentiel de                   
commencer l’apprentissage de l’hygiène dès le plus jeune âge. L’hygiène,
c’est-à-dire la toilette au quotidien de toutes les parties du corps :
bouche, visage, mains, pieds, parties génitales et cheveux régulièrement. Mais
quand et par où commencer ? Et comment faire pour que l’hygiène devienne
un automatisme ?

Des pieds à la tête

Pour prendre soin de son hygiène corporelle, un bain quotidien dès la naissance lui permet non seulement de se protéger contre les bactéries – le bébé est très vulnérable aux infections –, mais aussi d’enregistrer ce moment comme une pratique habituelle, un moment de détente et de jeu. Car le jeu étant le meilleur moyen d’apprendre pour un enfant, l’heure
du bain doit y être associée pour ne pas risquer de le rebuter.

Ainsi, même si avant 4 ans l’enfant a du mal à se laver tout seul, on peut lui apprendre très tôt les différentes parties de son
corps au fur et à mesure qu’on le lui lave. La tâche peut se compliquer pour  les cheveux (à laver entre une et trois fois par semaine), car nombre d’enfants ne supportent pas d’avoir de l’eau dans les yeux. Mais un gant posé dessus
permettra de les protéger de l’eau qui s’écoule et d’éviter de faire de ce moment un véritable calvaire pour tous…

Passé 4-5 ans, laissez-le se laver le corps tout
seul, notamment ses parties intimes, mais toujours sous votre surveillance pour
vérifier qu’il se lave correctement (il faut que ça mousse !) et pour
éviter tout accident (brûlure ou glissade, par exemple).

Les mains, le plus souvent possible

Les mains et les ongles sont les cibles privilégiées de la contamination microbienne, et celles des enfants n’y échappent pas puisqu’elles leur servent à explorer le monde qui les entoure.

Se laver les mains plusieurs fois par jour devrait être un automatisme pour tous, à fortiori pour les parents dont les enfants imitent les moindres gestes. Apprenez donc à votre enfant à se laver les mains en comptant jusqu’à 30 à chaque fois qu’il rentre à la maison, qu’il revient des toilettes ou qu’il a touché un animal (même celui de la maison). Idem avant et après chaque repas, et ce dès qu’il commence à attraper ce qu’il a dans son assiette.

Encore une fois, ces pratiques deviendront des automatismes si elles le sont déjà pour
vous… Il est bon de rappeler que se laver correctement les mains veut dire retirer bagues et bijoux, se mouiller les mains avec de l’eau tiède, les laver dans tous les recoins et sous les ongles avec du savon pendant trente secondes en faisant bien mousser pour décoller les microbes ; enfin se rincer les mains puis les essuyer avec un tissu propre pour éviter que de nouveaux microbes s’y redéposent.

Et n’oubliez pas que pour que les ongles aient le plus de chances de rester propres, il est préférable qu’ils soient courts.

Lave tes dents, mouche ton nez!

 » Va te laver les dents,
elles sont sales.  »
 » Mais je ne mange que des choses propres !  » (Yanis, 3 ans)

Le pouvoir de contamination des sécrétions nasales (nez qui coule, éternuements…) est particulièrement élevé.

Dès la naissance, le nettoyage des fosses nasales permet la mise à l’écart de bon nombre de maladies (rhumes, bronchiolites, etc.), non seulement en période hivernale mais de façon préventive tout au long de l’année. L’utilisation d’un mouche-bébé sera vite relayée par la capacité de l’enfant à se moucher : vers 18 mois, l’enfant est capable d’imiter le grognement du cochon et de souffler avec son nez. Amusez-le en lui apprenant à souffler plus fort et montrez-lui le résultat dans le mouchoir et surtout dans sa capacité à mieux respirer… N’oubliez pas d’utiliser les mouchoirs en papier
jetable pour éviter les nids à microbes et le sérum physiologique ou l’eau de mer pour prévenir les irritations.

Dès les premières dents, mettez entre les mains de votre enfant une brosse à dents adaptée avec du dentifrice spécial junior. Là encore, rien ne vaut le modèle des parents… En grandissant, un brossage après chaque repas et au minimum deux fois par jour permet d’éliminer la plaque dentaire et les résidus de repas et de lutter contre les caries. L’utilisation d’un sablier
peut aussi aider à se brosser les dents suffisamment longtemps pour que le brossage soit efficace.

Devenir propre, qu’est-ce que c’est ?

De la couche aux toilettes en passant par le pot et par la capacité à s’essuyer seul correctement, il faut compter plusieurs années.

Les premiers mois, les parents sont les garants d’une bonne hygiène intime puisqu’ils changent les couches et s’occupent de la toilette de leur enfant. L’apprentissage du pot, qui se fait en douceur vers 2 ans, permet à l’enfant de se rendre rapidement compte d’une sorte de rituel lié à la propreté : essuyage des parties intimes (d’avant en arrière pour les
filles), évacuation des matières fécales dans les toilettes, lavage des mains. Quand ces pratiques se répètent systématiquement, elles ont valeur d’automatismes pour l’enfant qui les acquiert comme tels.

Progressivement, vers 5 ans, l’enfant est capable d’aller seul aux toilettes, de s’essuyer convenablement jusqu’à ce qu’il n’y ait plus aucun résidu sur le papier, de tirer la chasse et de se laver les mains avec du savon. Et quand on sait que cette autonomie par rapport aux toilettes est
exigée à l’école dès 3 ans, on se dit qu’il vaut mieux l’apprendre aux enfants assez tôt plutôt que de risquer une prolifération bactérienne dans ses sous-vêtements…

Trois questions à… Patricia Serin, psychologue-psychothérapeute

1-  A  partir de quel âge peut-on apprendre l’hygiène à un enfant ?

L’apprentissage de l’hygiène commence réellement au moment
de celui de la propreté, qui représente la première acquisition de l’éducation,
c’est-à-dire vers 18 mois. Il repose sur trois principes essentiels :
l’exemplarité (il fait comme ses parents), le jeu et le plaisir. Si on le
gronde ou qu’on essaie de le forcer, ça ne fait que le braquer.

2- Comment faire avec un enfant récalcitrant ?

Là encore, on lui montre l’exemple et on introduit un aspect
ludique dans l’apprentissage. Il existe par exemple des savons rigolos, avec
des objets à l’intérieur que l’on découvre à l’usage, des brosses à dents qui
changent de couleur, etc. On le valorise, on lui montre qu’il grandit, on lui
laisse l’initiative aussi. Et pour le lavage des mains, on lui explique que
c’est comme ça, qu’on ne passe pas à table sans les avoir propres. On reste  
ferme sans dramatiser.

3- Comment faire pour que l’hygiène devienne un automatisme (se laver les mains avant et après le repas/les toilettes…) ?

C’est l’apprentissage qui devient ritualisation : si
les bases sont données dès le plus jeune âge, l’enfant ne rechigne pas car il
sait que c’est la règle. La notion de se laver sera naturelle et même associée
au bien-être et au plaisir de faire comme les grands.

Les risques d’un manque d’hygiène

Les caries

Les caries peuvent sévir dès l’âge de deux ans et demi en cas de manque d’hygiène. Un brossage correct au minimum deux fois par jour dès les premières dents et une visite annuelle chez le dentiste permettent de  traiter les infections bucco-dentaires dès leur apparition et de limiter les interventions.

Les poux

Quelle école n’a pas été la cible des poux ? On a beau dire qu’il y a des “têtes à poux”, le manque d’hygiène y est aussi pour
beaucoup. Pour les éviter, rien de tel que de surveiller la chevelure de votre enfant, la brosser et la peigner chaque jour. Lavez régulièrement ses cheveux et évitez les échanges de bonnets et d’écharpes. Enfin, changez le linge de la literie chaque semaine.

Les vers

Phobie des parents, les vers que l’on trouve dans les matières fécales font souvent leur apparition quand les enfants commencent à s’essuyer tout seuls… plus ou moins consciencieusement. Vérifiez régulièrement les selles de votre enfant et demandez conseil à votre médecin pour lui administrer un anthelminthique en prévention une à deux fois par an.

Utile

Un livre pour les enfants :    De 2 ans à 7 ans

À trois ans, on devrait être capable de
se laver entièrement tout seul. Il faut se laver les dents souvent et bien se
laver les mains avant de manger, pour ne pas mettre de microbes sur la
nourriture. On va tout seul aux cabinets et si on fait pipi dans son lit, c’est
bien de mettre soi-même son linge au sale comme un grand. Devenir propre c’est formidable, mais quel plaisir de se salir de temps en temps !

Catherine   Dolto,

« Propre » chez Gallimard Jeunesse

www.hygiene-educ.com/fr/home.htm, site
éducatif sur l’hygiène proposé par l’Institut Pasteur, avec fiches thématiques,
jeux (“Passeport pour l’hygiène”), etc.

www.enfants-ados.com/apprentissage-de-l-hygiene-corporelle-aux-enfants.html

Patricia Serin, écrit avec la journaliste Marie Bazet

• dans un but de détente
  psychocorporelle, de connaissance et d’exploration de son schéma corporel.
  pour construire une image positive de la représentation du corps, de soi.
• Précisément dans les cas de
  tensions nerveuses et physiques, les insomnies, les somatisations.

• comme outil
  complémentaire à un travail analytique.