La gestion du stress
« Sans stress, il n’y aurait pas de vie ».
Cette affirmation de Hans Selye repose sur toute une vie d’étude de ce phénomène. Ce physicien et endocrinologue autrichien installé au Canada, a défini le stress dans les années 50 comme un « syndrome général d’adaptation de l’organisme face à l’agression d’agents extérieurs ».
Il s’agit néanmoins de distinguer
- Le stress positif qui permet de réagir à une agression extérieure ou à se mobiliser pour donner le meilleur de soi-même (au moment d’un examen par exemple) ;
- Du stress négatif, particulièrement destructeur pour l’organisme.
Tout événement qui provoque une forte réaction émotionnelle et psychologique chez l’individu peut être vécu comme un stress. Le stress chronique amène un déséquilibre général et permanent. Il déclenche des douleurs et/ou des maladies organiques variées : maladies cardio-vasculaires, dermatologiques, respiratoires, digestives, état dépressif, agressivité, épuisement, etc.
Les pressions de notre environnement contemporain sont multiples et allongent la liste des agents stressants quotidiens. Pris entre les obligations familiales et professionnelles, il faut de surcroit subir un climat d’insécurité, d’instabilité, de changements et d’accélérations permanentes sans parler des pollutions et sollicitations multiples dont nous sommes l’objet.
 Avant d’arriver au « burn out » ou « excès de surmenage », il convient de réagir en apprenant à gérer son stress.
A partir d’exercices pratiques et d’entretiens, chacun découvre sa stratégie personnelle pour faire tomber la pression, lacher-prise, à avoir un regard plus objectif et positif sur soi, recadrer un problème, s’affirmer et même communiquer : devenir acteur de sa vie.
Chaque séance est une rencontre avec soi-même, associant prises de conscience et harmonisation psycho-corporelle. Au fil des séances, des techniques innovantes permettent dans un premier temps de lacher-prise par rapport à la peur et aux angoisses, d’apprendre à se détendre. Puis dans un second temps, d’installer un nouveau comportement plus serein et dynamique, de retrouver un équilibre psycho-somatique, de retrouver le Désir et sa créativité dans une approche de confiance et d’affirmation de soi.
Patricia Serin - Psychologue DE, Psychothérapeute CEP
22 avenue Jules Ferry 92240 Malakoff
Metro Plateau de Vanves, gare Vanves Malakoff
Tél. : 01.42.53.24.30 - contact@serin-patricia.com - www.serin-patricia.com
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